2008

Pense em tudo aquilo que você quer,ou que acredita ser muito importante para próximo ano....Pensou?
Agora tente resumir tudo em uma única palavra.Difícil né!Se sua lista estava muito grande:saúde,paz,dinheiro,amor,trabalho,viagens,carro novo,etc...não se desespere.
Silencie sua mente por alguns minutos,agora a sua necessidade real vai aparecer na forma de uma única palavra.
Deixe esta palavra preencher todo o seu ser,tomar conta da sua vida,se espalhar ao seu redor.
Se sua palavra for paz,que sua vida seja repleta de paz,
Se for amor,que o amor se faça presente dentro e fora de você.
Não importa qual palavra sua vida necessita,o importante é que, tudo aquilo que necessitamos exite em abundância!
Feliz Ano Novo! Equipe Ramo Verde

abraços

Há poucos dias passou na televisão uma cena emocionante:numa das esquinas mais movimentadas do país,avenida paulista,estudantes exibiam placas e camisetas com o seguinte anúncio:ABRAÇOS GRÁTIS!
As pessoas que passavam pelo local recebiam um abraço demorado e carinhoso.Alguns se emocionaram ,era como se aquilo fosse exatamente o que eles estavam precisando naquele momento.É verdade, abraços são muito terapêuticos!Não tem contra indicação,nem efeitos colaterais. São especialmente indicados para dias frios e chuvosos,mas também cai muito bem no verão.Não perca a oportunidade,abrace alguém que você ama,a boa energia gerada por um abraço pode durar semanas.
Abraços da equipe Ramo Verde

Saúde no verão

Sol e muito calor: é assim nosso verão. E para combinar com isso: muita água e alimentos leves.


As altas temperaturas dessa estação aumentam a nossa transpiração e pelo suor perdemos água e sais minerais, por isso é mais fácil desidratarmos.
A reposição de líquidos e de minerais é fundamental e para isso vai aí algum,as dicas importantes:
- tome muita água, pelo menos 2 litros por dia.
- coma frutas frescas para repor vitaminas e minerais.
- nunca deixe de comer os vegetais frescos no almoço e jantar: saladas de folhas e legumes crus ou cozidos no vapor.
- prefira alimentos integrais (arroz integral, pão integral, cereais,farelos, farinhas integrais, macarrão integral...), eles são muitro mais ricos nutricionalmente.
Inclua na alimentação alimentos integrais ( arroz integral, pães, cereais, macarrão, farinhas e farelos integrais, e outros).
- beba sucos naturais.
- quando não reistir aos doces, prefira doces de frutas.
- sorvetes também: prefira os de frutas e água.
- não exagere em gorduras de origem animal.
- não se esqueça da água de coco: uma ótima forma de repor líquidos e sais minerais.

Aproveite bem seu verão!