Yoga, que significa união, é uma antiga filosofia de vida, originária da Índia há mais de 5000 anos. Sua prática leva à um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento e o desenvolvimento da flexibilidade do corpo físico.
As técnicas mais utilizadas no Yoga são:
- Ásanas: exercícios físicos que fortalecem o corpo e previnem contra várias doenças, em especial as psicossomáticas;
- Pránáyáma: são os exercícios respiratórios, iniciando na reeducação dos músculos, ampliando a capacidade respiratória e melhorando a absorção do oxigênio;
- Yoganidra: descontração consciente de cada músculo e cada parte do corpo;
- Meditação: sentado quieto observando a si mesmo, oferecendo a possibilidade do auto-conhecimento mais profundo;
A prática regular do Yoga garante uma melhor qualidade de vida, distancia a pessoa dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano e pode trazer verdadeiros milagres para o corpo e alma.
Um comentário:
Gostaria de saber quem trabalha com yoga aqui em guaxupé e se o custo é muito alto! Um abraço
Renata
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