Viva melhor meditando!

Do latim meditare, a palavra meditação significa voltar-se para o centro, ou seja, quando uma pessoa consegue desligar-se do mundo exterior e direcionar a atenção para o seu interior. Para isso são necessários exercícios específicos.
Mesmo sendo freqüentemente associada à religiões orientais, existem registros históricos que comprovam sua prática desde o início da humanidade. Não podendo ser creditada a um povo ou região, a meditação está presente em várias culturas com denominações diferentes.
Muitas pessoas relacionam a meditação com espiritualidade. Mas essa prática pode ser um instrumento de desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso.

A meditação fundamenta-se em práticas diárias tendo como base a concentração da atenção e sua prática cotidiana proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos individuais como:
- concentração, tornar-se mais ativo e emocional;
- alívio de desgastes físicos, mentais e emocionais;
- auto-liderança, aumento da capacidade de controle;
- escolhas e decisões, mais inteligência e discernimento;
- senso de identidade, possibilidades ampliadas e liberadas.